Подвергает ли вас странный феномен «синдром песочных часов» риску неприятных проблем со здоровьем?

ВЫ, вероятно, никогда не слышали о «синдроме песочных часов», даже если вы в нем виноваты.

Но эксперты выяснили, как неофициальное заболевание может вызвать неприятные осложнения для здоровья, такие как боли в спине и кислотный рефлюкс.

Синдром песочных часов возникает, когда кто-то слишком сильно втягивает живот, возможно, чтобы выглядеть стройнее.

Эксперты Medicine Net говорят, что когда человек втягивает воздух, он втягивает ребра и диафрагму внутрь.

Обычно во время вдоха диафрагма (мышца, расположенная под легкими) расширяется наружу, помогая легким расширяться.

Хотя это может создать иллюзию фигуры «песочные часы» и, возможно, даже привести к уменьшению талии в долгосрочной перспективе, по данным Medicine Net, это неестественный способ движения вашего тела.

Эксперты пишут, что «многие желают иметь плоский живот, однако удерживать его долгое время – не лучшая идея».

В некоторых случаях в организме может развиться синдром песочных часов как защитная реакция на боль, либо он присутствует с детства из-за плохого роста мышц.

Официально диагноз не установлен, но медицинские работники признают его реальным.

По данным Medicine Net, боль в пояснице является одной из наиболее распространенных проблем, связанных с синдромом песочных часов.

Эксперты в области здравоохранения говорят: «Диафрагма является важнейшим стабилизатором нижней части спины. Поэтому, когда она не работает точно, нижняя часть спины остается слабой.

«Это означает, что другие мышцы должны работать более эффективно, чтобы компенсировать дисфункцию диафрагмы нижней части спины».

Удерживание живота также может вызвать боль в шее, потому что во время дыхания грудь и плечи поднимаются, а не живот расширяется наружу.

Более того, если диафрагма повреждена, это может увеличить риск кислотного рефлюкса.

«Помимо функций дыхания и равновесия, диафрагма также работает как сфинктер, помогая предотвратить попадание содержимого желудка обратно в горло», — говорят эксперты.

Доктор Адам Тейлор, анатом из Ланкастерского университета, сказал, что этот синдром может привести к перенапряжению мышц тазового дна.

В «Разговоре» он писал: «Если рассматривать живот как тюбик с зубной пастой, то сдавливание его посередине создает давление сверху и снизу.

«Давление в верхней точке влияет на дыхание, не позволяя диафрагме (основной мышце, участвующей в всасывании воздуха) опуститься вниз.

«Давление внизу оказывает большее воздействие на мышцы тазового дна, поскольку брюшная полость уменьшается в объеме, когда живот втягивается.

«Наряду с этим, на суставы позвоночника и таза воздействуют повышенные силы, поскольку мышцы живота менее способны поглощать удары при напряжении».

Синдром также может «создать складку или складку на животе» из-за того, что мышцы нижней части живота сокращаются меньше, чем мышцы верхней части.

Пупок также может вывернуться вверх из-за того, что нижняя часть живота становится «собакой».

Одна женщина рассказала в TikTok, что у нее появилась «вторая пара груди», вызванная изменением состава ее живота в результате синдрома песочных часов.

Синдром песочных часов не является постоянным. Но так же, как требуется время, чтобы метод стал вашей второй натурой, нужно время и для того, чтобы от него отучиться.

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, — это укрепить основные мышцы живота с помощью упражнений.

Физиотерапия также может помочь научиться правильно использовать диафрагму и снимать напряжение в других частях тела.